30 秒結論：需要高劑量 B 群、改善明顯痠痛與重度疲勞，選 合利他命 EX PLUS；若只需日常 B 群補充、或有 7 歲以上家人要共用，選 合利他命 A 即可。
合利他命是日本武田製藥旗下知名的 B 群綜合維他命品牌，在台灣也擁有很高知名度。許多人在 LINO 選購時，最常猶豫的就是 合利他命 EX PLUS 與 合利他命 A 該怎麼選。兩者外包裝相似、品名也接近，但成分配比、適應症與可服用年齡其實不同。
本文依 LINO 所販售之日本原裝商品標示整理差異，不涉及誇大療效宣稱。若你正在比較「該買加強版還是基本版」，建議先從下方對照表開始閱讀。
成分與適應症比較表
以下數據整理自 LINO 所販售之日本原裝商品說明（以 15 歲以上一日最大量 3 錠計）。實際包裝請以收到商品為準。
| 比較項目 | 合利他命 EX PLUS | 合利他命 A |
|---|---|---|
| 維生素 B1（呋喃硫胺） | 100 mg | 100 mg |
| 維生素 B6 | 100 mg | 20 mg |
| 維生素 B12 | 1,500 μg | 60 μg |
| 其他成分 | 維生素 E、泛酸鈣、穀維素 | 維生素 B2、泛酸鈣 |
| 主要適應症 | 眼睛疲勞、肌肉／關節痛、神經痛、手腳麻木；疲勞時 B 群補充 | 疲勞時 B 群補充；肌肉痛、便秘、眼睛疲勞、腳氣病 |
| 15 歲以上用量 | 一次 2～3 錠，每日 1 次 | 一次 1～3 錠，每日 1 次 |
| 兒童可否服用 | 未滿 15 歲不可服用 | 7 歲以上可（需成人指導） |
什麼情況適合合利他命 EX PLUS？
EX PLUS 可視為合利他命 A 的強化版。最大差異在 B6 與 B12 劑量：EX PLUS 的 B12 是 A 的 25 倍，B6 則是 5 倍，並額外添加維生素 E 與穀維素。若你最近常加班、肩頸僵硬明顯，或同時有眼睛疲勞與肌肉痠痛，EX PLUS 的配方更對症。
需注意 EX PLUS 僅限 15 歲以上服用，且單次建議 2 錠起跳。若症狀持續一個月未改善，應停藥並諮詢醫師或藥劑師。
什麼情況適合合利他命 A？
合利他命 A 定位在日常 B 群保養。B6、B12 劑量較溫和，價格通常也比 EX PLUS 親民，適合偶發疲勞、輕度眼睛酸澀，或想長期補充 B 群的一般上班族。
A 的另一優勢是全家適用性：7 至 14 歲可在成人監督下服用，適合想一罐共用、或家中有學童的家庭。此外，A 標示可緩解便秘與腳氣病，這是 EX PLUS 未特別強調的項目。
快速選購指南
- 選 EX PLUS：重度疲勞、明顯肩頸／腰背痠痛、長期用眼過度，且年滿 15 歲。
- 選 A：日常保養、預算考量、家中有 7 歲以上兒童，或症狀較輕。
- 不建議：自行同時服用兩款，或超過標示用量。
在規格方面，兩款皆有 60、120、180、270 錠等選擇。若以 15 歲以上、每日 2 錠估算，270 錠約可服用 4 個半月，適合長期保養者。若仍不確定，可先參考 LINO 的合利他命系列完整介紹，或瀏覽維他命保健食品分類。
常見問題
- Q1：日本原裝和台灣版成分一樣嗎？
- LINO 販售為日本原裝商品。依商品標示，部分品項與台灣市售同品牌包裝之成分或內容物可能不同，選購前請詳閱各商品頁說明。
- Q2：懷孕或哺乳可以服用嗎？
- 兩款商品標示均提及懷孕及哺乳期可補充 B 群，但屬 OTC 藥品，建議先諮詢醫師或藥劑師再使用。
- Q3：EX PLUS 一定比 A 效果好嗎？
- 不一定。劑量高不代表適合所有人；依自身症狀與年齡選擇，才是正確做法。
